AnasayfaKayıt OlGiriş yap

Paylaş | 
 

 Beslenme.....

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
ByMiLiTaN
YöNeTiCi
YöNeTiCi
avatar

Erkek
Mesaj Sayısı : 189
Nerden : GüLaĞaÇ
Kayıt tarihi : 07/02/09

MesajKonu: Beslenme.....   Salı Şub. 10, 2009 3:34 pm

TAHILLAR






Buğday ekmeği

(beyaz)
7.8
1.7
49.7
0.2
251

Buğday ekmeği

(kepekli)
9.1
2.6
49.3
1.5
241

Buğday unu

(beyaz)
10.5
1.0
76.1
0.3
363

Buğday unu

(kepekli)
12.1
2.1
71.5
2.1
331

Bulgur
11.6
3.5
63.4
0.0
342

Çavdar ekmeği
9.1
1.1
52.1
0.4
243

Çavdar unu

(beyaz)
7.4
1.1
76.0
0.4
336

Çavdar unu

(esmer)
10.8
1.5
71.8
1.7
310

İrmik
11.4
0.9
77.0
0.1
371

Kuskus
3.4
0.2
20.8
1.2
112

Makarna
12.5
1.2
75.2
0.3
369

Müsli
6.0
3.4
76.0
1.7
375

Pirinç (pişmiş)
2.0
0.1
24.2
0.1
109

Pirinç (soyulmuş)
6.7
0.4
80.4
0.3
362

Pirinç (tam ürün)
7.5
1.9
77.4
0.9
360

Soya unu (tam

yağlı)
36.7
20.3
30.4
2.4
347

Soya unu (orla

yağlı)
43.4
6.7
36.6
2.5
264

Spagetti
12.5
1.2
75.2
0.3
369

Şehriye
13.0
2.9
73.0
0.4
376

Tarhana
12.2
4.4
56.4
0.1
316

Tost ekmeği
9.6
1.7
64.9
0.2
320

Yufka
8.9
0.5
63.9
0.2
271

Yulaf
13.8
6.6
67.6
1.4
387

NİŞASTALI SEBZELER






Mısır gevreği
7.9
0.4
85.3
0.7
385

Mısır (patlamış)
12.7
5.0
76.7
2.2
386

Mısır unu
7.8
2.6
76.8
0.7
368

Nişasta
0.8
0.0
81.0
0.0
328

Patates (pişmiş)
1.6
0.1
20.5
0.0
91

Patates kızartması
5.3
39.8
50.0
1.6
568

FISTIKLAR






Antep fıstığı
19.3
53.7
19.0
1.9
594

Ayçiçeği tohumu
24.0
47.3
19.9
3.8
560

Badem
18.6
54.2
19.5
2.6
598

Ceviz
14.8
64.0
15.8
2.1
651

Çamfıstığı
13.0
60.5
20.5
1.1
635

Fındık
12.7
60.9
18.0
3.5
627

Hindistancevizi
4.2
34.0
12.8
3.3
351

Hindistancevizi (kuru)
7.2
64.9
23.0
3.9
662

Hindistancevizi suyu
0.3
0.2
4.7
0.0
22

Kestane
3.4
1.9
45.6
1.3
213

Kestane (kuru)
6.7
4.1
78.8
2.5
378

Yerfıstığı
26.2
48.7
20.6
2.7
582

Yerfıstığı ezmesi
27.8
49.4
17.2
1.9
581

BAKLAGİLLER






Bakla (kuru)
24.0
2.2
58.2
5.9
339

Bezelye
24.2
1.0
62.7
1.2
348

Fasulye (kuru)
21.3
1.6
61.6
4.0
338

Filizlenmiş soya
13.1
6.7
9.6
1.1
122

Mercimek (kuru)
24.7
1.1
60.1
3.9
340

Nohut (kuru)
20.5
4.8
61.0
5.0
360

Taze fasulye
1.9
0.2
7.1
1.0
32

MEYVELERİN BESİN DEĞERLERİ 100 GR.'DA BESİNİN CİNSİ
PROTEİN
YAG
KARBONHİDRAT LİF
KALORİ
Ahududu
1.2
0.5
13.6
3.0
57

Ananas
0.4
0.2
12.2
0.5
47

Armut
0.5
0.4
15.5
1.5
61

Avokado
2.2
17.0
6.0
1.5
171

Ayva
0.3
0.3
14.9
2.4
57

Bektaşi üzümü
0.8
0.2
9.7
1.9
39

Böğürtlen
1.2
0.9
12.9
4.1
58

Çilek
0.7
0.5
8.4
1.3
37

Elma
0.3
0.6
15.0
0.9
58

Greyfurt
0.6
0.1
9.8
0.5
39

Hurma (kuru)
2.2
0.5
72.9
2.3
274

incir
1.2
0.4
16.1
1.4
65

_________________
Düşmez kalkmaz bir Allah gülüm, düşeriz Elbet!...
Ama biz düşersek Bir yağmur damlası gibi Yaprağa,
"Vatan Sağolsun" diyen Mehmetçik gibi Toprağa Düşeriz!...
Düşmeyiz Namerdin Ayaklarına!...
Bir Hüzünlü Türkü olupta yarin Dudaklarına Düşeriz...
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
 
Beslenme.....
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
...Gençlik PayaşıM... :: SağLıK-
Buraya geçin: